Altınova mutlu sonlu masaj salonu

Altınova mutlu son . Altınova mutlu sonlu masaj salonu . Altınova masaj salonu mutlu son .

Altınova mutlu son masaj

Enfeksiyonlardan korunmak için bağışıklık sisteminizi önlem ve küçük değişimlerle kuvvetlendirebilirsiniz. Bu şekilde hastalıklara daha kapınıza gelmeden, ‘dur’ diyebilirsiniz. Peki şifayı çoktan kaptıysanız ne olacak? Hastalık sizi çok yatırmadan beslenme düzeninizde birkaç değişim yapın. İşte o süre hızlıca iyileştiğinizi göreceksiniz. Bazı gıdaları doğru tüketerek çabuk iyileşmek mümkün olabiliyor. Acıbadem Etiler Tıp Merkezi’nden Beslenme ve diyet Uzmanı Melis Torluoğlu, beslenmeyle hızlı iyileşmenin püf noktalarını anlattı.

Domatesi pişirerek tüketin

Domates, asit oranı yüksek olduğundan bilinenin aksine bir sebze değil, meyvedir. A ve C vitamini açısından oldukca varlıklı olan bu kırmızı meyveyi, salatalarımızda, pişirdiğimiz yemeklerde mevsimine nazaran taze veya konserve olarak kullanarak kullanabiliriz. Domatesin içinde bulunan en önemli antioksidanlardan önde gelen likopenin pişirme işlemi ile beraber vücutta emilimi artıyor. Bu sayede domates, vücutta bulunan özgür radikallere karşı savaşıyor, bağışıklığın güçlenmesine ve iyileşme sürecinin hızlanmasına yardımcı oluyor. Zeytinyağı ilavesi ile de biyo-yararlılığı daha da artan domatesi, gün içerisinde yemeklerde ve salatalarda kullanmayı ihmal etmeyiniz. Organik domatesi ekim bitmeden yakalayın.

Gripseniz çorbalarınıza sarımsak ekleyin

Allium ailesinin en dikkat çeken üyelerinden olan soğan ve sarımsak, muhteviyatında bulunan kükürtlü bileşiklerin niçin olduğu keskin koku nedeniyle tüketiminden kaçındığımız bir ikili. Fakat anti-mikrobiyel etkisiyle vücut direncinin ve bağışıklığın güçlü tutulmasına oldukça yardımcı. Isı yada parçalanmayla beraber okside olmaması için sarımsağı çiğ olarak tüketin. Pişmediğinde vitamin ve mineral içeriğini kaybetmiyor. Grip, farenjit, nezle şeklinde hastalıklar kapınızı çalmış olduğunda çorbaların içerisine, sindirim yoluyla ilgili bir rahatsızlığınız yoksa bol miktarda ilave edin. Sarımsağı illa pişireceksiniz mutlaka yanmamasına ve çokça pişmemesine özen gösterin.

Pancar suyu ile enerji toplayın

Pancar suyu, içeriğinde bulunan nitrat ile kan akışının düzenlenmesine ve hücrelerin oksijen alışına destek oluyor. Özellikle grip veya soğuk idraknlığı yaşayanların sıklıkla şikayet etmiş olduğu kas kasılmalarını önlemede yardımcı oluyor. Bu sayede kas ağrılarının önüne geçiyor. Hastalık evresinde günde 2 bardak pancar suyu içmeniz kendinizi daha enerjik hissetmenizi sağlıyor.